Гидратация организма. Что это такое?
Слышали, что важно соблюдать водный баланс, но не знаете почему? Разбираемся вместе с главным врачом Clean Clinic Еленой Валерьевной Кудряшовой
Почему именно летом нужно уделять особое внимание гидратации организма?
Во-первых, давайте разберём, что же такое гидратация. Гидратация — это процесс насыщения организма водой и минералами, для его правильной бесперебойной работы. Все процессы в организме происходят в воде.
Ребенок на 80% состоит из воды, а взрослый — на 55−65%. Только представьте, как важно поддерживать насыщение организма водой.
Именно летом, когда может быть очень жарко и организм потеет, с потом выделяется не только влага, но и выходят из организма полезные микроэлементы и минералы.
Поэтому именно летом очень важно соблюдать питьевой режим и увеличивать количество выпиваемой воды.
А пить ее надо — 30 мл на кг массы тела. Именно воды, а не других напитков.
Следите за водным состоянием вашего организма, чтобы сохранять хорошее самочувствие и поддерживать ваше здоровье.
Мы в Clean Clinic помогаем вам быть здоровыми и красивыми с помощь. превентивной медицины и капельниц