Три причины набора веса после 35 лет
Задумывались ли вы, почему после 35 лет мы набираем вес куда легче, чем в 20? Главный врач Clean Clinic Елена Валерьевна Кудряшова рассказывает, почему это происходит и какие причины чаще всего видят диетологи клиники у своих пациентов.
1. Меньше активности — меньше мышц
Работа в офисе, пассивный отдых, машина вместо пеших прогулок — всё это снижает уровень активности. Мышцы большую часть времени находятся в покое, и их масса постепенно уменьшается. А именно мышцы — главный потребитель калорий даже в состоянии отдыха. Поэтому, даже если вы едите столько же, сколько в 25 лет, организм после 35 тратит меньше энергии, и вес начинает расти.
2. Гормональные изменения
После 35 лет снижается уровень эстрогена, прогестерона и гормона роста. Это уменьшает чувствительность к инсулину и усиливает отложение жира, особенно в области талии. Гормональные изменения напрямую влияют на то, почему похудеть становится сложнее.
3. Стресс и недосып
Многочисленные стрессы на работе и в жизни повышают уровень кортизола. Этот гормон влияет на аппетит, задержку жидкости и накопление жира. А если вы спите меньше 7 часов, организм переходит в режим выживания, а не сжигания жира.
Если вы хотите понять, что мешает в похудении именно вам, запишитесь на консультацию в к диетологам нашей клиники. Мы обязательно поможем
Ждём Вас в Clean Clinic на наших результативных программах снижения веса Тел. для записи:+7 911 922 55 51
Мы находимся в самом центре г. Санкт-Петербург, ул. Стремянная 15/1 (2 мин. пешком от м. Маяковская)